L'anxiété

Définition de l’anxiété :

L'anxiété est un symptôme connu de tous.

 

L'anxiété se définit par une sensation de mal-être psychologique qui mêle un sentiment de peur, d'insécurité, d'angoisse, un état d'agitation et d'énervement...

 

L'anxiété se manifeste aussi par des signes physiques plus ou moins intenses (sueurs, palpitations cardiaques). On distingue généralement quatre types d’anxiété : les crises d’angoisse, les phobies, les TOC (Troubles obsessionnels compulsifs) et les TAG (troubles anxieux généralisés). Les troubles anxieux généralisés (TAG) sont parmi les plus fréquents et touchent davantage les femmes que les hommes.

 

Les symptômes de l’anxiété :

Les troubles de l'anxiété peuvent prendre différentes formes. Par exemple vous pouvez être pris d'une crise d'angoisse qui arrive sans prévenir. Votre anxiété peut alors venir d'une inhibition sociale extrême, de vos obsessions, ou d'une phobie.

 

Même si ils prennent des formes différentes, tous ces troubles liés à l’anxiété ont une chose en commun: une peur et/ou une inquiétude persistante de quelque chose. La fréquence et l'intensité de cette peur peut être immobilisante ou stressante. Les caractéristiques des troubles de l'anxiété sont:

• Une anxiété constante qui vous prend toute votre énergie et votre concentration.

• Une anxiété qui vous oblige vous à isoler des autres pour vous sentir mieux.

• Une anxiété qui interfère avec vos activités du quotidien comme aller dehors ou interagir avec les autres

 


Les troubles de l'anxiété peuvent conduire à d'autres problèmes plus graves comme une faible estime de soi, la dépression ou l'alcoolisme. L'anxiété peut aussi avoir un impact négatif sur votre travail et vos relations avec les autres.

 

Des remêdes naturels contre l’anxiété :

Une pratique régulière d’un sport peut aider à apaiser l’anxiété.

S’aérer régulièrement dans la nature aide à diminuer l’anxiété.

Les thérapies manuelles régulières comme les massages ayurvédiques aident à lutter contre l’anxiété.

 

Des plantes qui aident à réduire efficacement l’anxiété :

La passiflore , L'aubépine, La valériane

 

Bien-être et relaxation contre l’anxiété :

>> Massage ayurvédique

 

>> Réflexologie

 

>> Shiatsu

 

Articles relatifs :