La constipation

Définition de la constipation :

La constipation est l’impossibilité à aller à la selle pendant plusieurs jours.

la constipation peut être due aussi à des selles dures et difficiles à évacuer.

 

Les causes de la constipation :

La constipation est due à une alimentation appauvrie car trop raffinée.

Le manque de fibres végétales ralenti le transit.

Le manque d’eau peut provoquer aussi la constipation.

Les personnes qui se retiennent d’aller à la selle souffrent de constipation car plus les selles séjournent dans le côlon, plus elles durcissent, l’eau étant réabsorbée par l’organisme.

Un manque d’exercice peut provoquer la constipation aussi.

 

Les conséquences de la constipation :

La constipation a pour conséquence l’accumulation des matières dans le côlon et Les toxines produites par les putréfactions intestinales gagnent par la voie sanguine les organes voisins, les souillent et les dégradent.

Fatigue, insomnie, problème nerveux, douleurs menstruelles sont des conséquences de la constipation.

Quand la constipation devient chronique, les conséquences peuvent être plus graves :

Hémorroïde, fissure annales, cancer……

 

Comment remédier à la constipation :

Eliminer le sucre blanc et l’alcool pour remédier à la constipation.

Manger très peu de viande et éliminer le gluten (qui forme une substance pâteuse sur la paroi intestinale) est recommandé pour lutter contre la constipation.

Limiter les graisses saturées pour des huiles de première pression à froid.

Privilégier les légumes verts, les légumes crus, qui contiennent des fibres, sont des remèdes contre la constipation.

Marcher, pratiquer un sport régulièrement permet d’éviter la constipation.

Manger lentement, mastiquer et savourer ses aliments sont aussi des remèdes pour ne pas être constipé.

 

D’autres remèdes contre la constipation :

L’irrigation colonique pratiquée périodiquement (2 fois par an) est conseillée contre la constipation et pour un bon état de santé du colon.

Apprendre à se relâcher par des exercices de détente, de relaxation, prendre ses repas dans le calme sont nécessaires pour le bon fonctionnement du colon et éviter la constipation.

Apprendre à lâcher prise par une pratique régulière de yoga est efficace contre la constipation.

 

Bien-être et relaxation contre la constipation :

>> Naturopathie


>> Réflexologie

 

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