Gestion du stress - Préparation à entretien ou examen

Gestion stressQui ne ressent pas de stress avant un examen, un entretien d’embauche...

 

Dans ces moments là, le doute s’installe, parfois l'angoisse, le stress vous fait perdre vos moyens, il s'agit de la gestion du stress.

 

Grâce à ses diverses thérapies que sont le shiatsu, la réflexologie, le massage ayurvédique, Sylvie Desprez, vous mettra en condition optimale pour appréhender l'événement et ainsi vous permettre d'être vraiment bien pendant votre prestation.

 

Ce sentiment de doute mélangé à la peur est tout à fait normal dans la mesure où on réalise un pas vers l'inconnu et où l’on doit se vendre et montrer en quelques minutes le meilleur de soi.

 

Sylvie Desprez vous apportera une bonne préparation et vous aidera à surmonter votre trac.

 

Ainsi tous les atouts de bien-être seront de votre côté. Il est nécessaire voir indispensable d'avoir confiance en vous et des gestes disgracieux, des tics nerveux, des tremblements, se gratter la tête démontrera votre manque de confiance en vous et trahira votre niveau de stress.. bref... Sylvie Desprez vous mettra dans un état de "confiance zen", pour éviter de vous laisser porter par vos émotions.

 

Sylvie Desprez, spécialiste en gestion de stress, vous apprendra aussi à faire de votre respiration un allié avec la respiration anti-stress. C’est une respiration lente et la plus profonde possible.

 

Elle insiste sur l’expiration, car, lors de cette dernière, le système nerveux parasympathique, responsable de la mise au repos de l’organisme, prend le dessus et ralentit le rythme cardiaque.

 

La veille d’une prestation, une séance de détente profonde chez Sylvie Desprez vous assurera également un bon sommeil, un sommeil réparateur. (En effet la récupération psychique se fait surtout pendant le sommeil paradoxal qui dure quelques minutes tous les 90 mn et cette phase est raccourcie chez les gens stressés). Le lendemain matin, vous serez serein. Vous partirez confiant et en forme à vos examens et entretiens.

 

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