L'insomnie

Définition de l’insomnie :

L’insomnie est une impression de mal dormir, voire de ne pas fermer l’œil de la nuit, avec des difficultés à l’endormissement, des réveils nocturnes :

la personne qui souffre d’insomnie est complètement réveillée, prête à se lever, ou à moitié endormie.

La personne souffrant d’insomnie ouvre les yeux toutes les cinq minutes et voit tourner les aiguilles de son réveil et l’endormissement apparaît enfin quand il faut se lever.

 

Les conséquences de l’insomnie :

Les personnes souffrant d’insomnie peuvent perdre leur capacité de mémorisation, leur capacité à récupérer physiquement.

L’insomnie ne permet plus la réparation des muscles et des os chez l’adulte et ne permet plus le renforcement du système immunitaire.

Chez l’enfant qui souffre d’insomnie, le développement du cerveau et l’apprentissage serait moins efficace ainsi que sa croissance. (C’est surtout durant la nuit que l’hormone de croissance est sécrétée)

L’insomnie génére de l’anxiété.

L’insomnie provoque de la fatigue.

L’insomnie engendre de la mauvaise humeur.

L’insomnie peut provoquer des douleurs.

 

Quelques remèdes pour traiter l’insomnie :

Les personnes souffrant d’insomnie doivent surveiller leur alimentation, nettoyer leur foie au printemps, nettoyer leurs intestins grâce à l’irrigation colonique.

Les personnes souffrant d’insomnie doivent s’aérer au grand air, pratiquer un sport. Je conseillerais aussi à ces personnes de faire du yoga.

Enfin je préconise aux personnes souffrant d’insomnie de prendre grand soin de leur corps grâce aux thérapies manuelles comme le maxssage ayurvédique, réflexologie plantaire ou reïki...

 

Bien-être et relaxation pour traiter l’insomnie :

>> Massage ayurvédique

 

>> Réflexologie

 

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